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工作与生活平衡课程

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工作与生活平衡课程


  • 什么是工作与生活的平衡?它为什么重要?

    这是健康工作环境的一个重要方面,保持工作与生活的平衡有助于减轻压力并防止工作场所的倦怠。长时间承受过多压力会导致职场倦怠,从而对心理健康产生负面影响并降低工作绩效。

  • 我将如何从本课程中受益?
    • 作为一项自我发展计划,它允许学生进行各种活动和练习,重点是减轻压力、饮食、人际关系以及在家庭和职业等领域的个人进步。
    • 对于个人来说,这是一个很好的自我评估资源。
    • 它类似于高管教练计划,费用非常实惠。
    • 课程涵盖的全面领域提供了将所有这些内容集中在一个地方的独特之处。
    • 提供课程材料和专门的学生支持。
  • 课程结构如何?
    • 课程完全在线,可以单独学习,也可以与 九游APP官网 大学水平课程一起学习。
    • 随时可以报名。
    • 课程包括 5 个单元,涵盖以下领域:
      • 第 1 单元——从生活中得到你想要的
      • 第 2 单元 – 保持快乐和健康
      • 单元 3 – 工作安全
      • 第 4 单元 - 了解自己和他人
      • 第 5 单元 – 控制
    • 100 小时的学习材料。
    • 学习材料可供学生使用 5 年。
  • 目标和学习成果
    • 第 1 单元——从生活中得到你想要的
      • 熟悉有助于评估工作与生活平衡的工具和技术。
      • 确定和创造关键的个人目标以及如何实现这些目标。
      • 更有效和积极的时间管理技能
      • 学习关键的自我提升和积极思考的技巧。
    • 第 2 单元 – 保持快乐和健康
      • 介绍一系列工具和技术,包括饮食、饮食、营养和身体健康,以帮助评估个人健康以及可以采取哪些积极行动来改善
      • 提高时间管理技能
      • 通过各种放松和整体疗法改善健康和表现。
    • 第 3 单元 – 工作安全
      • 引入一系列工具和技术,以提高对健康和安全立法和实践的了解。
      • 通过采取实际步骤来处理问题,例如,教如何更安全地工作并保护健康和福祉。欺凌、工作场所的药物/酒精滥用。
    • 第 4 单元 - 了解自己和他人
      • 介绍一系列工具和技术,通过理解 MBTI 的精简形式,确定一个人喜欢的团队风格和学习风格。
      • 识别一个人的九型人格风格和发展情商的过程。
    • 第 5 单元 – 控制
      • 介绍一系列工具和技术,可以控制一个人的沟通方式,以便在各种情况下进行清晰、真实的沟通。
      • 处理冲突和适应变化的能力。
      • 控制日常的家庭和工作环境,使之成为愉快和谐的工作和生活场所。